Аюрведа об укреплении здоровья

Аюрведа об укреплении здоровьяВ учении аюрведы расаяна, или восстановление тканей, имеет значение, выходящее за пределы текущей жизни. Целью расаяны является укрепление здоровья ваших потомков, их по­томков и так далее на протяжении целого ряда последующих поколений. Таким образом, ваши отдаленные потомки полу­чают возможность наслаждаться собственным здоровьем.

Принципы Аюрведы

В аюрведе существует убежденность в том, что наши дела в этой жизни имеют определенные последствия для других лю­дей в будущие времена. Если говорить с чисто физиологических позиций науки о питании нутрицевтики, то эта точка зрения разделяется и западной нутрицевтикой.

По данным некоторых исследований, для того чтобы восстановить дефицит в опре­деленных веществах, которые мы недополучаем из пищи, пот­ребуется последующее восполнение этого дефицита на протя­жении еще трех грядущих поколений. Другими словами, еслиУкрепляющая диета и практики

Упадхату: вторичные ткани, которые должны быть укреплены

Укрепление организма происходит по мере того как каждая ткань уве­личивает уровень своего здоровья и жизненности. Для напитывания каждой из тканей требуется 5 дней, начиная от плазмы и далее вглубь. После всасывания в пищеварительном тракте питательные вещест­ва проникают в плазму в течение 5 дней, далее питательное вещество поступает в клетки крови (с 6-го по 10-й день) и так далее.

В целом, процесс усвоения тканями питательных веществ занимает в среднем 30-35 дней оздоровительного питания, достигая к концу этого срока самого глубокого уровня проникновения репродуктивных тканей. Если происходит переизбыток питания репродуктивной ткани (именно переизбыток питания, а не накопление избыточной амы и загрязнения!), организм преобразует этот здоровый переизбыток питания в энергию оджаса энергетическую защитную оболочку и иммунитет.

Ваш дедушка испытывал дефицит магния, вы сами также будете продолжать испытывать тот же самый дефицит, даже несмотря на то что ваши родители придерживались совершенно иной, чем ваш дедушка, диеты.

На планетарном уровне последствия игнорирования потреб­ностей будущих поколений становятся вопиюще очевидными и болезненными. Например, глобальное загрязнение уже настоль­ко распространилось, что некоторые предсказывают, что если существующие тенденции не изменятся, то мужчины-европейцы будут полностью стерильными к 2010 году, а американские муж­чины ненадолго от них отстанут! Независимо от конкретной точ­ности этих предсказаний, вывод очевиден, необходима ради­кальная очистка организма193. Другие виды живых существ уже заплатили своими жизнями за преступное легкомыслие челове­ческих деяний.

Если вы пожелаете приступить к очистке и укреплению свое­го организма, вам может помочь целый ряд хороших книг по аюрведическому питанию (см., раздел «Дополнительная инфор­мация» в конце гл. 5, посвященной питанию). Я хотела бы вам рассказать, как при помощи специфичной еды вы сможете питать соответствующие ткани, и это лучше всего делать под контролем проницательного и опытного аюрведического врача. Он сможет отслеживать состояние ваших тканей, чтобы вы по неопытности не разбалансировали их, например, увеличив интенсивность ра­боты одной из тканей и усугубив недостаточную эффективность работы другой.

Аюрведические укрепляющие практики для дхату

Дхату Доша, подлежа­щая укреплению Практики, способствующие ук­реплению
Плазма (раса) Капха Пранаяма
Клетки крови (ракта) Питта Пранаяма
Мышцы (мамса) Капха Масляный массаж
Жир (меда) Капха Отдых, удовлетворенность

Еще одна Аюрведическая таблица:

Кости (астхи) Вата Специальные лекарственные ги
Нервы и костный мозг(маджа) Капха Отдых, спокойная обстановка, специальные лекарственные ги*, ароматерапия
Репродуктивная система Женская (артава) Капха Масляный массаж, специальные лекарственные ги\ практика почитания, религиозные обряды, молитвы, медитации
Мужская (шукра) Капха То же самое, что и для женской репродуктивной системы: мас­ляный массаж, специальные лекарственные ги*, практика почитания, религиозные обряды, молитвы, медитации

Дополнительно см. «Личные оздоровительные рецепты»

Согласно аюрведе, пища укрепляет каждую дхату. Если данная конкретная дхату питаема должным образом, она не только передаст питательные вещества последующим дхату, но будет питать и соподчиненные вторичные ткани (так назы­ваемые упадхату) . Например, кожа по отно­шению к мышцам является упадхату. Это выражение означа­ет, что в соответствии с принципами аюрведы, если вы жела­ете иметь упругую здоровую кожу, то и мышцы тоже должны быть здоровыми.

Таким образом, очистительные упражнения для мышц наряду с белковой и другой подпиткой мамса-дхату, а также масляным массажем будут также поддерживать и здоровье кожи. Дополнительные сведения по уходу за кожей можно почерпнуть в книге Мелани Сакс «Аюрведическая кос­метология». Еще один пример: если у вас проблемы с зубами, используйте целебные составы, поддерживающие кости. И так далее.

Аюрведа: укрепляющая вегетарианская пища для биологических тканей дхату

Дхату Укрепляющая пища для каждой дхату

Плазма (раса) Чистая, легкоперевариваемая саттвичная пища:

Достаточное количество чистой воды, миндальное восстановительное молочко, свежее парное коро­вье молоко, рис с шафраном, а также другие блю­да из риса, ги, кичади, сладкие и кислые фрукты, а также свежие соки из них, семена кунжута, под­заряжающие полярные напитки

Клетки крови (ракта) Чистая, слегка кислая и подсоленная пища, а так­же еда, богатая железом и витаминами группы В: инжир, изюм, черный виноград, темная черешня, ежевика, финики, свекла, бобы, особенно маш (тур дал) и красная чечевица, фисташки, сливы умебоши, мисо, меласса (черная патока), мин­дальное восстановительное молочко, молоко с шафраном, семена кунжута

Мышцы (мамса) Легкоперевариваемые белки и зерновые продук­

Ты, особенно пшеница, в случае, если она хорошо переваривается, пшеница спельта (полба насто­ящая), камут, просо, кукуруза, другие зерновые культуры, маш, свежее молоко, ласси, миндаль­ное восстановительное молочко, уруд дал с хлеб­цами чаппати, бананы с последующим приемом через 1-2 часа миндального восстановительного молочка, ги, авокадо, кунжут

Жир (меда) Пища, богатая ненасыщенными жирными кисло­

Тами, чистая тяжелая питательная пища, сладос­ти, в состав которых входят масло льна, бораго, масло энотеры, миндаль и другие орехоплодные, миндальное восстановительное молочко, свежее молоко, ги, бананы, кунжут, кокосовые орехи, авокадо, ямс (батат), картофель

Кости (астхи) Пища, богатая минеральными веществами, кото­

Рые также легко перевариваются при состоянии избыточной ваты в организме: семена кунжута, фета и другие чистые сыры, все виды экологиче­ски чистых молочных продуктов, вакаме, комбу (кельп) и другие морские водоросли, миндальное восстановительное молочко, куиноа, тефф, ама­рант, уруд и тур дал, окра, разваренная темная зелень, приготовленная с оливковым маслом или ги (при хорошей переносимости), кабачки, батат (съедается отдельно)Нервы и костный мозг (маджа)

Теги: , , , ,

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.