БАД и правильное питание

Еще раз о БАД … Да! Да! Именно о них. Как части правильного питания человека. И не более того!

Именно качественный состав пищи, а не ее количество, основная составляющая сбалансированного рациона. При сегодняшних энергетических затратах нам необходимо от 2 до 2,5 тысяч килокалорий в день. Но даже если мы возьмем самые высококачественные и экологически чистые продукты, то при их приготовлении большая часть витаминов и биологически активных веществ будет утрачена.

Для восполнения возникшего дефицита и предназначены БАДы – «природные биологически активные вещества, предназначенные для употребления одновременно с пищей или введения в состав пищевых продуктов» — из Федерального закона «О качестве и безопасности пищевых продуктов» от 02.10.2000 №29-Ф3.

Задача БАД в нашем питании

  • Создание условий для полноценной работы организма.
  • Очищение от токсинов.
  • Профилактика развития заболеваний, связанных с дефицитом витаминов и минералов.

Мой главный аргумент при рекомендации тех или иных биологически активных комплексов это ликвидация переедания. Ведь соответствующие БАДы обеспечивают организм питательными легкодоступными веществами и за счет этого происходит сокращение позывов съесть что-нибудь лишнее. Это также и дисциплинирует. Сначала мы стараемся не пропустить очередной прием пищи, а потом просто привыкаем к режиму питания.

Частое опасение, — «А не привыкну ли я к БАДам?», лично у меня вызывает улыбку. Ну почему же не возникает вопрос, — «А не привыкну ли я к колбасе»? И вызвано это либо незнанием, либо предубеждением, почерпнутым от тех, кто имел неудачный опыт. А почему он был неудачен? Вернее всего эффект был просто не замечен, либо прием был не по назначению.

БАД

Курс приема БАДов небольшой, а едим мы неправильно постоянно. И не факт, что рекомендация соседки подойдет. Здесь каждый индивидуален. И время накопления проблем, и сами проблемы у каждого свои, как и время на их решение. Ведь БАДы потому и называются биологически активными добавками, что призваны восполнять те питательные вещества, которые мы недополучаем. Или совсем не получаем с пищей, но которые необходимы нашему организму.

«Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам»,- так считал еще Сократ.

Поэтому давайте правильно понимать нужность коррекции питания и результат — ваше отражение в зеркале – не замедлит вас порадовать.

А чего не знаете сами, лучше спросите у специалиста!