«Жизнь должна всегда бить как фонтан: изнутри наружу, и мы называем возвратные потоки жизненным опытом».
Существует целый ряд путей для использования этих сведений в повседневной жизни. К примеру, вы можете уделить боль-шее внимание удлиненному выдыханию, если у вас постоянно преобладает сильный правый пульс. Для тех, у кого сильный левый пульс, следует рекомендовать более продолжительные вдохи. Данные разновидности дыхания можно выполнять совместно с растяжками полярной йоги, описанными ранее. Выполняйте данные упражнения в соответствии со следующими рекомендациями: если правый пульс преобладает, дайте себе больше времени для выдоха, и во время выдоха представляйте, что вы выпускаете наружу то, что накопилось внутри вас. Если преимущественно преобладает левый пульс, направьте внимание на вдох, позволяя энергии входить в вас.
В вини йоге дыхание используется для укрепления и очищения. Если вы вдыхаете при выполнении сильной растяжки, это будет оказывать укрепляющий эффект на ту область, на которую вы воздействуете. А если вы делаете выдох во время растяжки, это очищает данную область тела. Гарри Кравцов в книге «Йога для здоровья» в доступной форме излагает большое количество сведений подобного рода. Например, поза № 5 из гл. 2 («Полярная йога для расслабления») может выполняться в форме традиционной асаны хатха йоги Супта баддха конасаны. При выполнении этой позы Кравцов предлагает использовать дыхание в сочетании с мантрой для облегчения предменструальной боли и при климактерических приливах крови гиперемии. Используемая мантра «ох ма ох», прославляет божественную мать, которая почитается во многих традициях индуизма. Вы начинаете с растяжки, описанной в гл. 2: колени разведены, ступни ног соединены друг с другом. Вместо выполнения данной растяжки в положении на полу, как мы это делали в гл. 2, вы в данном случае, поднимаете на Уз колени вверх слегка сводите их при выдохе, распевая «ох ма ох». Закончив выдох, сохраняете положение коленей, а затем начинаете вдыхать и, продолжая вдох, сводите колени еще на Уз. Далее, сдвиньте колени еще на Уз, выдыхая вместе с мантрой «ох ма ох». И так далее, чередуя вдох и выдох, пока колени не соединятся полностью, достигнув вертикального положения. Данное упражнение обычно повторяется примерно шесть раз. Его цель улучшение циркуляции энергии в области промежности. Сосредоточение на выдохе будет способствовать освобождению тазовой области от напряжения и может помочь людям с постоянно преобладающим правым пульсом. Понятно, что описание данной позы, воспроизведенное здесь вне общего контекста книги, приводится лишь как фрагмент сокращенной программы для PMS из книги «Йога для здоровья». В ней содержатся дополнительные сведения для углубленного изучения, полезные для поддержания пульса в здоровом состоянии.
15 августа 2018 в 16:49
cpNm8G really make my blog jump out. Please let me know where you got your theme.
17 августа 2018 в 15:06
the time to study or go to the content material or web-sites we have linked to below the
17 августа 2018 в 16:47
wow, awesome blog article.Really looking forward to read more. Fantastic.
17 августа 2018 в 18:27
Wow! This could be one particular of the most useful blogs We ave ever arrive across on this subject. Actually Fantastic. I am also a specialist in this topic so I can understand your effort.
17 августа 2018 в 20:07
You have made some good points there. I looked on the internet to learn more about the issue and found most people will go along with your views on this website.
17 августа 2018 в 21:18
This awesome blog is really interesting and informative. I have discovered a lot of interesting stuff out of this amazing blog. I ad love to visit it every once in a while. Thanks a lot!
17 августа 2018 в 21:49
usually posts some pretty interesting stuff like this. If you
17 августа 2018 в 22:12
you have to post. Could you make a list the complete urls of all your public pages like your twitter feed, Facebook page or linkedin profile?
17 августа 2018 в 23:29
Im grateful for the post.Really looking forward to read more. Much obliged.
17 августа 2018 в 23:37
Very nice info and straight to the point. I am not sure if this is truly the best place to ask but do you folks have any ideea where to hire some professional writers? Thanks
18 августа 2018 в 1:08
This is a good,common sense article.Very helpful to one who is just finding the resouces about this part.It will certainly help educate me.
18 августа 2018 в 2:14
or tips. Perhaps you can write subsequent articles
18 августа 2018 в 3:14
Say, you got a nice blog post.Much thanks again.
18 августа 2018 в 5:18
You received a really useful blog I ave been right here reading for about an hour. I am a newbie as well as your good results is extremely considerably an inspiration for me.
18 августа 2018 в 7:31
Wonderful article! We are linking to this great article on our site. Keep up the good writing.
18 августа 2018 в 8:31
Some genuinely select posts on this web site , saved to fav.
18 августа 2018 в 11:16
Very couple of internet sites that occur to become in depth below, from our point of view are undoubtedly well worth checking out.
18 августа 2018 в 11:40
Wow, great post.Really thank you! Great.
18 августа 2018 в 12:03
We stumbled over here by a different page and thought I should check things out. I like what I see so now i am following you. Look forward to going over your web page for a second time.
18 августа 2018 в 12:27
May you please prolong them a bit from next time? Thanks for the post.
18 августа 2018 в 12:50
to go to see the web site, that as what this web page is providing.
18 августа 2018 в 13:14
Im thankful for the blog article.Much thanks again.
18 августа 2018 в 13:39
site style is wonderful, the articles is really excellent :
18 августа 2018 в 16:25
You could certainly see your expertise within the work you write. The arena hopes for more passionate writers like you who are not afraid to say how they believe. At all times go after your heart.
18 августа 2018 в 18:29
This blog is obviously entertaining and factual. I have found a lot of useful tips out of this amazing blog. I ad love to return over and over again. Thanks a lot!
18 августа 2018 в 20:40
right right here! Good luck for the following!
20 августа 2018 в 7:56
Spot on with this write-up, I truly suppose this website wants way more consideration. I all in all probability be again to learn much more, thanks for that info.
20 августа 2018 в 9:58
There as certainly a lot to learn about this topic. I really like all the points you ave made.
20 августа 2018 в 10:15
Thanks-a-mundo for the post.Really thank you!
20 августа 2018 в 12:27
Wow, this paragraph is nice, my younger sister is analyzing these things, so I am going to tell her.
20 августа 2018 в 13:43
This blog was how do you say it? Relevant!! Finally I ave found something which helped me. Cheers!
21 августа 2018 в 6:56
Perch, my favourite species Hook Line Bid Blog
21 августа 2018 в 14:13
Rising prices will drive housing sales for years to come
21 августа 2018 в 16:03
Wow, superb blog layout! How long have you been blogging for? you make blogging look easy. The overall look of your web site is magnificent, let alone the content!
21 августа 2018 в 16:20
I used to be able to find good info from your blog posts.