Центробежный и центростремительный потоки

Центробежный и центростремительный потоки«Жизнь должна всегда бить как фон­тан: изнутри наружу, и мы назы­ваем возвратные потоки жизненным опытом».

Существует целый ряд путей для использования этих сведе­ний в повседневной жизни. К примеру, вы можете уделить боль-шее внимание удлиненному выдыханию, если у вас постоянно преобладает сильный правый пульс. Для тех, у кого сильный ле­вый пульс, следует рекомендовать более продолжительные вдо­хи. Данные разновидности дыхания можно выполнять совместно с растяжками полярной йоги, описанными ранее. Выполняйте данные упражнения в соответствии со следующими рекомендаци­ями: если правый пульс преобладает, дайте себе больше времени для выдоха, и во время выдоха представляйте, что вы выпускаете наружу то, что накопилось внутри вас. Если преимущественно преобладает левый пульс, направьте внимание на вдох, позволяя энергии входить в вас.

В вини йоге дыхание используется для укрепления и очище­ния. Если вы вдыхаете при выполнении сильной растяжки, это будет оказывать укрепляющий эффект на ту область, на кото­рую вы воздействуете. А если вы делаете выдох во время рас­тяжки, это очищает данную область тела. Гарри Кравцов в книге «Йога для здоровья» в доступной форме излагает большое ко­личество сведений подобного рода. Например, поза № 5 из гл. 2 («Полярная йога для расслабления») может выполняться в фор­ме традиционной асаны хатха йоги Супта баддха конасаны. При выполнении этой позы Кравцов предлагает использовать дыхание в сочетании с мантрой для облегчения предменструаль­ной боли и при климактерических приливах крови гиперемии. Используемая мантра «ох ма ох», прославляет божествен­ную мать, которая почитается во многих традициях индуизма. Вы начинаете с растяжки, описанной в гл. 2: колени разведены, ступни ног соединены друг с другом. Вместо выполнения данной растяжки в положении на полу, как мы это делали в гл. 2, вы в данном случае, поднимаете на Уз колени вверх слегка сводите их при выдохе, распевая «ох ма ох». Закончив выдох, сохраняе­те положение коленей, а затем начинаете вдыхать и, продолжая вдох, сводите колени еще на Уз. Далее, сдвиньте колени еще на Уз, выдыхая вместе с мантрой «ох ма ох». И так далее, чередуя вдох и выдох, пока колени не соединятся полностью, достигнув вертикального положения. Данное упражнение обычно повто­ряется примерно шесть раз. Его цель улучшение циркуляции энергии в области промежности. Сосредоточение на выдохе бу­дет способствовать освобождению тазовой области от напряже­ния и может помочь людям с постоянно преобладающим правым пульсом. Понятно, что описание данной позы, воспроизведенное здесь вне общего контекста книги, приводится лишь как фраг­мент сокращенной программы для PMS из книги «Йога для здо­ровья». В ней содержатся дополнительные сведения для уг­лубленного изучения, полезные для поддержания пульса в здо­ровом состоянии.

Теги: , , , ,
Подписаться на комментарии RSS к этой новости

35 Коммент.

  1. cpNm8G really make my blog jump out. Please let me know where you got your theme.

  2. the time to study or go to the content material or web-sites we have linked to below the

  3. wow, awesome blog article.Really looking forward to read more. Fantastic.

  4. Wow! This could be one particular of the most useful blogs We ave ever arrive across on this subject. Actually Fantastic. I am also a specialist in this topic so I can understand your effort.

  5. You have made some good points there. I looked on the internet to learn more about the issue and found most people will go along with your views on this website.

  6. This awesome blog is really interesting and informative. I have discovered a lot of interesting stuff out of this amazing blog. I ad love to visit it every once in a while. Thanks a lot!

  7. usually posts some pretty interesting stuff like this. If you

  8. you have to post. Could you make a list the complete urls of all your public pages like your twitter feed, Facebook page or linkedin profile?

  9. Im grateful for the post.Really looking forward to read more. Much obliged.

  10. Very nice info and straight to the point. I am not sure if this is truly the best place to ask but do you folks have any ideea where to hire some professional writers? Thanks

  11. This is a good,common sense article.Very helpful to one who is just finding the resouces about this part.It will certainly help educate me.

  12. or tips. Perhaps you can write subsequent articles

  13. Say, you got a nice blog post.Much thanks again.

  14. You received a really useful blog I ave been right here reading for about an hour. I am a newbie as well as your good results is extremely considerably an inspiration for me.

  15. Wonderful article! We are linking to this great article on our site. Keep up the good writing.

  16. Some genuinely select posts on this web site , saved to fav.

  17. Very couple of internet sites that occur to become in depth below, from our point of view are undoubtedly well worth checking out.

  18. Wow, great post.Really thank you! Great.

  19. We stumbled over here by a different page and thought I should check things out. I like what I see so now i am following you. Look forward to going over your web page for a second time.

  20. May you please prolong them a bit from next time? Thanks for the post.

  21. to go to see the web site, that as what this web page is providing.

  22. Im thankful for the blog article.Much thanks again.

  23. site style is wonderful, the articles is really excellent :

  24. You could certainly see your expertise within the work you write. The arena hopes for more passionate writers like you who are not afraid to say how they believe. At all times go after your heart.

  25. This blog is obviously entertaining and factual. I have found a lot of useful tips out of this amazing blog. I ad love to return over and over again. Thanks a lot!

  26. right right here! Good luck for the following!

  27. Spot on with this write-up, I truly suppose this website wants way more consideration. I all in all probability be again to learn much more, thanks for that info.

  28. There as certainly a lot to learn about this topic. I really like all the points you ave made.

  29. Thanks-a-mundo for the post.Really thank you!

  30. Wow, this paragraph is nice, my younger sister is analyzing these things, so I am going to tell her.

  31. This blog was how do you say it? Relevant!! Finally I ave found something which helped me. Cheers!

  32. Perch, my favourite species Hook Line Bid Blog

  33. Rising prices will drive housing sales for years to come

  34. Wow, superb blog layout! How long have you been blogging for? you make blogging look easy. The overall look of your web site is magnificent, let alone the content!

  35. I used to be able to find good info from your blog posts.

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.