Чтобы снять утомление и победить депрессию, медитируйте!

МедитацияГруппа, состоящая из сорока пяти человек, приняла участие в исследовании Университета Орегона, после чего выяснились удивительные факты относительно пользы медитации.

Одна группа участников занималась привычными способами расслабления – другая интегративной тренировкой тела и ума, известной медитативной техникой. После проведения магнитно резонансной томографии выяснилось, что достаточно лишь одиннадцать часов подобной практики, чтобы стали заметны изменения в мозге.

Во время стрессовых ситуаций связь нейронов активно функционирует в части мозга, задействованной в координации эмоционального поведения. Медитация помогает победить утомление, стресс, депрессию и гнев.

Интегративная тренировка тела и ума связана с традициями китайской медицины. В основе практики лежат идеи о единении с природой, соединенные с методами релаксации, ментальными образами и контролем дыхания.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*