Дыхание

МедитацияВдохнув, мы входим в этот мир, выдохнув, уходим из него. Согласно древним учениям Востока, вдыхаемый воздух несет с собой жизненную силу, которую в соответствии с традициями аюрведы и полярной терапии называют праной, а под названием ци эта жизненная сила известна в традиционной китайской меди­цине и акупунктуре.

Разнообразные дыхательные техники уже несколько ты­сячелетий используют последователи различных учений для целительства, успокоения ума и в конечном итоге для соеди­нения с Богом творцом и источником всех энергий. Как отмечает Стоун: «Ирана это понятие буквально соответс­твует понятию манны библейскому хлебу небесному. Ее не­льзя законсервировать, но можно собирать заново, с началом каждого нового дня жизни, с каждым новым вдохом. Именно эта лучистая энергия поддерживает жизнь тела, его здоровье и силу».

Глубокое дыхание оживляет буквально каждую клеточку ор­ганизма. Если мы с самого рождения дышим правильно, то ды­хательные пути открыты, и прана естественно доставляется в необходимых количествах туда, где она необходима в данный мо­мент. В противном же случае правильному дыханию приходится учиться сознательно, чтобы избежать застойных явлений, апа­тии, депрессии и удушья.

Ирана переносится тремя главными полярными потоками на­шего тела, а также циркулирует по множеству более мелких ка­налов, называемых шроты или нади. Индийские йоги практикуют множество приемов дыхания (пранаям). В основном считается, что при вдохе происходит укрепление, а при выдохе очищение. Простейшим видом пранаямы является попеременное дыхание через нос. При умеренном правильном выполнении такое ды­хание безопасно и служит эффективным средством успокоения ума и насыщения мозга праной. Обычно эту пранаяму выполняют непосредственно перед медитацией, чтобы успокоить волны ума в озере сознания и увидеть тайны, скрытые в наших глубинах.

Д-р Стоун, так же как и многие йоги, всегда заявлял, что ды­хание, кислород и прана не являются синонимами. Дыхание явля­ется переносчиком кислорода, который в свою очередь переносит прану. Без дыхания или кислорода прана не может быть усвоена респираторной системой. Прана это живая и легко распро­страняемая энергия, которую можно обнаружить в свежем воз­духе, текущей воде и свежей пище. Ее почти нет в бутилированной питьевой воде и в кислороде из контейнера. Для того чтобы эта неуловимая энергия питала нас, необходимо контролировать дыхание и осознанно относиться к собственному питанию.

Все мы по-разному воспринимаем дыхание и прану. Для Кого-то из нас полезнее дышать по системе пранаямы, другим большую пользу приносит медитация и практика йоговских асан. Сознательные вдохи и выдохи специально используются для очищения каналов ида, пингала и сушумна перед выполнением некоторых типов медитаций. Для некоторых из нас практика пра­наямы и дыхания может стать привычкой, которая изменяет спо­соб мышления и взгляд на окружающую действительность. Для того чтобы избежать привязанности к искусственным схемам ды­хания, сосредоточьтесь на дыхательном акте и наблюдайте, что происходит, дыхание станет более естественным.

Выполняя синергичные движения (синергичный танец), вы сохраняете естественное дыхание во время движений тела. Вы концентрируетесь на том, что в каждый момент движений вы усваиваете и распределяете энергию праны. Вам может помочь образное представление вхождения энергии земли в ваши ступ­ни и пальцы ног. Как вам это нравится, ведь это уже не просто поглощение кислорода, а нечто большее усвоение живитель­ной праны? Поверьте, что вы легко найдете свой индивидуальный способ игры с праной и дыханием.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Теги: , , , , , , ,

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*