Изменение веса

Изменение весаДревние тексты аюрведы рассматривают вопросы увеличения и уменьшения массы тела в несколько ином аспекте, чем это дела­ем сегодня мы. Так, один из древнеиндийских авторов Чарака рассматривал удручающий процесс набора веса следующим об­разом. При наборе веса накапливающийся в теле жир уменьшает проходимость каналов тела, притягивает и удерживает вату, а за­тем и питту в районе живота.

Аппетит растет, а вместе с ним и пищеварительный огонь. Как только мы что-нибудь съедаем, это быстро переваривает­ся, и мы снова хотим еще чего-нибудь съесть. Итак, ожирение будет развиваться до тех пор, пока этот порочный круг не будет разорван.

Практические рекомендации древних не менее интерес­ны. Рекомендуется согревающая диета, которая успокаивала бы вату и капху и одновременно уменьшала бы количество жира. Иными словами, такая диета должна быть «тяжелой и непитательной» и одновременно удовлетворяющей пищева­рительный огонь, но не увеличивающей при этом массу тела. И что это за еда? Это должна быть низкокалорийная пища, содержащая большое количество растительных волокон.

Например, свежие овощи и плоские булочки (оладьи) из ов­сяных отрубей.

Несомненна также польза, которую может принести в дан­ном случае диета в соответствии с рекомендациями полярной терапии. В данной ситуации обязательно требуется провести очищение каналов, поэтому весьма полезным средством для достижения этой цели может стать очистительный процесс панчакармы.

Для худощавых людей диета должна быть легкой, но пита­тельной. Их пищеварительный огонь был каким-то образом ос­лаблен в тканях или в кишечнике, поэтому попытки есть тяже­лую, обильную пищу никак не помогут исправить положение. Следует принимать небольшое количество пищи за один прием, но трапезы должны быть частыми. Ешьте супы, тушеное мясо, количество белка в питании должно быть достаточным. Это необходимые условия правильного питания в данной ситуации. В то же самое время пищеварительный огонь нуждается в укреп­лении, а весь организм требует расслабления. В очаровательном переводе Шармы, текст Чараки сообщает следующее: «Свобода от забот и беспокойств, происходящих от любой работы, прием питательной пищи, достаточный сон делает человека жирным, уподобляя его борову».

С точки зрения аюрведы, жизненно важно потреблять до­статочное количество чистой воды для того, чтобы обеспечить питание каждой биологической ткани дхату. Часто мы обезвожены, даже не осознавая этого факта. Наличие головных болей, болей в спине, истощения, изнурения свидетельствует о том, что нам следует обратить самое пристальное внимание как на качество, так и на количество употребляемой питьевой воды.

Некоторые люди считают, что они хуже себя чувствуют, если их вес снижается ниже определенного значения. В связи с этим уместно будет привести еще одно высказывание Чараки: «Болезни самопроизвольно уходят, если дхату приходят в рав­новесие». Попросту говоря, питайтесь правильно, позвольте питательным веществам проникнуть глубоко, и вы почувствуете улучшение своего состояния.

Теги: , , , , , , , , ,

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.