Как похудеть правильно 

Согласитесь, на диете хоть раз, но сидела каждая представительница прекрасной половины общества. Кроме этого, к диетическому питанию прибегала и большая часть мужчин. И, в принципе, это правильно. Ведь, все мы иногда балуем себя вкусненьким, которое, как правило, вместе с удовольствием приносит парочку лишних килограммов. А так как носить любимое платье или брюки еще хочется нужно срочно худеть.

Помимо этого, лишний вес может привести к проблемам со здоровьем, но так как болеть явно не хочется, необходимо скидывать лишний вес. Но, просто сесть на какую-то определенную диету это просто и не тяжело, но вот загвоздка в другом, как похудеть, чтобы в последствии не набрать еще больше килограммов. Ответ прост худеть нужно правильно.

Как похудеть правильно

Ни в коем случае не исключайте из своего рациона половину, а то и больше продуктов. Старайтесь есть их в небольших количествах.
Забудьте про стандартные перекусы, наверняка это печенье, конфеты, в лучшем случае творожок или яблоко. Именно они перебивают аппетит, который может настигнуть вас ближе к ночи. Есть вариант намного лучше, делать перекусы, но правильные. Это должны быть маленькие порции орешки, кусочки фруктов или сухофруктов, либо протеиновые батончики (они малокаллорийны, но по своей полезности для организма на первом месте).

Wellness батончики (снек)

Забудьте о ночном питании. Вы ведь не грудной ребенок, который нуждается в молоке матери, который, между прочим, не может сам себя прокормить или покормить вовремя. Последний присест за стол должен быть не позже чем за три часа перед сном. И то, это только в том случае, если вы ведете активный образ жизни. Включите в свой рацион фрукты, овощи, рыбу, нежирные сорта мяса, орехи, молочную продукцию.

Здесь есть один нюанс, который относится практически к каждому человеку. Почему-то все привыкли полагать, что если вместо свиной котлеты съесть куриную, то при этом можно похудеть. Или, к примеру, заменить жирный кефир на тот, где процент жирности очень мал. К сожалению, это самое распространенное заблуждение. Молочные жиры в обязательном порядке должны поступать в организм, только дело здесь в количестве. То же самое следует сказать и о свинине.

Вы должны понимать, что если вы на протяжении длительного периода, к примеру, полугода, питались исключительно овощами, то ни о каком похудании и речи быть не может. Ведь по окончанию срока вашей диеты, вас потянет на другие продукты, которые так долго не получал ваш организм. Вместе с запретными продуктами придут и лишние кило, причем с прибавкой. Поэтому, если вы решили похудеть, вы должны понять одну простую истину, правильное питание не может быть недельным или годовым, оно должно стать вашим образом жизни. Только так, вы сможете и похудеть и не набрать лишнего веса.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*