Ключевые понятия

Ключевые понятияЛюбое совершаемое нами движение имеет внутреннее нача­ло, первоначально проявляясь вовне, а затем возвращаясь к ис­ходному положению. Таким образом, двигаясь, вы затрагиваете все три принципа. Вот пример: движение руки проходит три сле­дующие фазы:

1) внутренний посыл побуждение к движению (принцип саттвы/воздуха),

2) проявление вовне в виде движения (принцип раджаса/ огня),

3) возвращение в исходное положение (принцип тамаса/ воды).

Для того чтобы придать движениям внутренний посыл, необ­ходима специальная подготовка сосредоточение на внутренних потоках энергий, занимающая, например, в классах студии синергичного танца около 45 минут в начале занятий. Методические особенности такой подготовки будут рассмотрены в следующем разделе.

Позвольте плечам и бедрам двигаться самопроизвольно. При выполнении любыхупражнений используйте одновременное дви­жение плеч и бедер. Шармен обнаружила в работах д-ра Стоуна ссылку на то, что такой тип одновременного движения снимает блокировки в энергетических потоках.

Целью синергичного танца является первоначальный энерге­тический, а не мышечный импульс.

Вашей целью является позволить внутренней энергии, исхо­дящей из вас, проявляться в движениях.

Физический уровень: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни плоско стоят на полу. Правая рука подложена под спину в области крестца, левая рука подложена под голову в районе затылка или основания черепа. (Также можно поместить пра­вую руку на область лобка, а левую на центр лба.) Спокойно вдыхайте и выдыхайте, сосредоточившись на ощущениях тела. Опираясь на ступни, делайте последовательные колебательные движения тазом вниз и вверх, одновременно производя круговые движения рук. Причем одновременно с движением рук за голову поднимайте колени вверх, а при опускании рук вниз раскры­вайте колени, приближая к полу. Ли использует эти движения для включения кранио-сакральных вибраций тела (черепно-тазовых ритмов), чтобы активизировать, пользуясь ее терминологией, так называемую «изменяющуюся сущность».

Энергетический уровень: вы расслабляетесь и сосредоточи­ваетесь на энергии тела. Благодаря таким движениям вы дости­гаете контакта со своей сущностью и потоками энергии длинных линий, подготавливая тем самым тело для более активных дви­жений.

Подготовительные упражнения к синергичному танцу:

Это подготовительные движения, но, тем не менее, они могут иметь глубокий эффект. Одна моя знакомая, опытный инструктор йоги и массажист, рассказала мне поучительную историю из собственной жизни. Будучи чело­веком неуемной энергии, она имела интенсивный опыт практики и преподавания йоги на протяжении почти 30 лет. Однако траги­ческий случай (автокатастрофа) внезапно прервал все это. Она оказалась прикованной к постели, практически потеряв способ­ность к движениям, несчастье иссушило ее тело и ум. Стремясь хоть как-то приспособиться к новым для нее драматическим об­стоятельствам, она пыталась активировать энергии спины, вы­полняя доступные ей колебательные микродвижения в тазовой области, аналогичные описанным в данной книге. Уже после не­скольких дней такой практики, она была удивлена потоком энер­гии, неожиданно появившимся в ее надпочечниках, который она ощутила, когда смотрела телевизор. Таким образом, ей удалось в определенной мере вернуть свою былую энергичность.

После разминки можно переходить к взаимодействию с эле­ментами тела, используя большие амплитуды. Так, на одном из занятий, проводимых Ли, которое мне удалось посетить, она включала музыку, активирующую, например, элемент огня. Затем она предлагала ученикам задействовать в своих движени­ях части тела, имеющие отношение к огню: голову, живот (сол­нечное сплетение) и бедра (см. табл.).

Движение, тело и элементы: действие триады

Элемент

Область тела

Астрологический символ

Воздух

Плечи Почки (нижняя часть спины) Лодыжки

Близнецы Весы Водолей

Огонь

Голова, особенно глаза Солнечное сплетение Бедра

Овен Лев Стрелец

Вода

Грудные железы и грудная клетка Таз, половые железы Ступни

Рак Скорпион Рыбы

Земля

Шея Низ живота Колени

Телец Дева Козерог

В домашних условиях можно предпринять нечто подобное. На удобном теплом ковре выполните описанные выше упражнения. Когда вы почувствуете, что достигли внутреннего баланса и гото­вы к танцу, можно включить какую-либо зажигательную музыку. Начните с движений головы в своем собственном ритме. Пусть область солнечного сплетения придет в движение. Голова и жи­вот должны двигаться в едином ритме. А в конце концов и бед­ра подключатся к движениям, создавая ваш собственный танец огня. Дополнительные движения вперед-назад еще больше уси­лят огненные энергии. Обратите внимание на то, как бедра и пле­чи автоматически начнут двигаться вместе со всем телом. Такой вид триады активизирует принцип огня и особенно поддерживает здоровый пищеварительный огонь.

Теги: , , , ,

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован.