Кратковременные посты

Кратковременные постыБлагоприятны кратковременные посты и посты средней продолжительности, которые мы продолжаем до тех пор, пока уровень сахара крови остается стабильным. При условии ста­бильного уровня сахара можно провести одно-трехдневное го­лодание на свежих соках (см. таблицу д-ра Стоуна «Домашние очистительные средства»). При склонности к гипогликемии, многие из рекомендаций, предназначенные для людей с воздуш­ной конституцией (частые трапезы, плотная еда с достаточным количеством белка в виде пророщенного маша, миндаля и се­мян подсолнечника), подходят и для людей огненного типа. Так же как и воздушный тип, начинайте с пропуска одной трапезы, например, завтрака, проводя в это время очищение печени с последующим приемом полярного чая. Последние очиститель­ные процедуры можно делать через несколько часов после при­ема свежих овощных соков, когда проголодаетесь. Неплохо ис­пользовать для очистительной диеты как сырую, так и вареную пищу. Летом, в жаркую погоду, можно с легкостью ограничить свою диету сырыми овощами и фруктами. Обращаю особое вни­мание на высокие очистительные свойства пророщенного маша, зелени, имеющей темно-зеленый цвет (например, крапивы), ко­торая особенно эффективна весной для очищения почек, кинзы, напитков из свежих и сушеных трав пшеницы, ячменя. Будьте осторожны с растительным маслом, горячими специями, очень кислыми фруктами и авокадо. Возможно, свежий яблочный сок заменит апельсиновый сок в очистительном напитке для печени и будет для вас более предпочтителен. Легче всего отслеживать эффективность очищения печени по собственному настроению: чувствуете ли вы гнев или раздражительность? Если да, умень­шите количество оливкового масла в напитке для очищения печени и количество чеснока или уберите его совсем. Вместо чеснока можно использовать имбирь. В отличие от чеснока очис­тительное воздействие на печень у имбиря слабее, однако он об­ладает общим стимулирующим действим и не так возбуждает. Достаточно ли вы бываете на свежем воздухе и хватает ли вам физической нагрузки? Свежий воздух и физическая активность в прохладную погоду также помогут улучшить настроение и ук­репить печень. Если вы страдали когда-либо язвенной болезнью желудка, то для вас очень важно избегать чеснока и молотого красного перца. Слизистый чай из листьев вяза (ильма), повы­шенное содержание солодки в полярном чае (и вообще прием его в больших количествах), мята, фенхель и кинза все это будет вас успокаивать и гармонизировать.

Шелуха семян блошной травы (псиллиум)(1 ст. л. на 12 унций холодной чистой воды, свежего яблочного или грушевого сока) действуют как хорошее слабительное. Сухой массаж при помощи щетки, омовения холодной водой, свежий воздух, полярная йога и синергичный танец, полярные упражнения и глубокое дыхание помогут вам поддерживать себя в сбалансированном бодром со­стоянии.

Теги: , , , ,

Напишите ваш отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*