Очищение и укрепление костей

Очищение и укрепление костейДля очищения и укрепления костей используют состояние вата доши. Последнее суждение может выглядеть несколько неожиданным с точки зрения запад­ной медицины, хотя рекомендации аюрведы и находят практичес­кое подтверждение. Согласно аюрведе, так как местом локали­зации ваты является толстый кишечник, то, следовательно, для укрепления костей аюрведа рекомендует их очищение и оздо­ровление посредством очищения толстого кишечника клизмами. Для укрепления костей и мышц также применяется масляный массаж, поддерживающий и укрепляющий вата дошу. Еще одним компонентом аюрведической программы по укреплению костей являются упражнения по поднятию тяжестей и отдых. Если вы проявляете дальнейший интерес к вопросам очищения методами аюрведы, то в конце этой главы найдете дополнительную инфор­мацию и ссылки на соответствующие публикации. На предла­гаемой и в приведенных ниже таблицах указаны специальные травы и диетические рекомендации по очищению каждого уровня тканей. Эти рекомендации не являются исчер­пывающими, они лишь предварительные указания для начала работы по очищению организма. Как для очистительных практик, так и в качестве укрепляющего средства всегда рекомендуется натуральная пища без искусственных добавок. В аюрведе наряду с панчакармой в качестве очистительной диеты для людей всех конституций используют кичади.

В наше время существует достаточное количество публика­ций, рекомендующих диеты, успокаивающие доши. Особенно полезными могут быть книги таких авторов, как: Лад, Фроули, Свобода, Тивари, Джохари, Монингстар, Десаи (см. раздел «Дополнительная информация» в конце главы).

Аюрведа: пища

Дхату

Очищающая пища для дхату

Плазма (Раса)

Свежеприготовленные натуральные органи­ческие фруктовые и овощные соки, особен­но те, которые успокаивают капху, яблоки, апельсины, морковь, артишоки, тыквы, ка­бачки (сквош*), свежая зелень, отвар из се­мян кумина, кориандра, фенхеля, полярный чай, очищающие горечи

Клетки крови (Ракта)

Свежие фрукты и овощи, успокаивающие питту, включая кинзу, мяту, гранат, сок мо­лочной пшеницы, зеленый ячмень, артишо­ки, зеленые стручковые бобы", летние сорта кабачков (сквош), спаржа, огурцы, пророст­ки, горечи

Мышцы (Мамса)

Свежие овощи и фрукты, успокаивающие капху, различные сорта капусты, зеленые стручковые бобы, спаржа, артишоки, ябло­ки, чай из куркумы, полярный чай, горечи

Жир (Меда)

Все вышеназванное, а также свежая зелень, включая салат-латук, водяной кресс, пет­рушка, брокколи, лимон, сорта грейпфрутов с семенами, ягоды, чистая вода и питье, ост­рая пища. Необходимо исключить все искус­ственные жиры (маргарины) и химические добавки

Кости (Астхи)

Экологически чистые морские водоросли, свежие соки из винограда, папайи, лайма, успокаивающие вату; исключить поступле­ние тяжелых металлов в организм с пищей, исключить приготовление пищи в алюмини­евой посуде; практика мантр

Нервы и костный мозг (Маджа)

Избегайте пищи, в состав которой входят тя­желые металлы, пластики и другие нейротоксины; благоприятны свежая кинза, петрушка и сельдерей. Большое значение здесь имеет тонкое очищение, зависящее от того, как мы питаем интеллект и эмоции: мантры, опти­мистический настрой, умиротворенность

Репродук­тивная система

Женская (Артава)

Исключить из диеты гормоны и стимулято­ры, сократить потребление животных жиров (в них много химических токсикантов), хо­роши свежие овощи, успокаивающие капху, например спаржа и водяной кресс

Мужская (Шукра)

То же, что и для артавы

Squashes (англ.) это различные представители рода Cucurbita (се­мейство тыквенных, Cucurbitaceae), особенно кабачки Cucurbita реро, С. moschata. (Прим. перев.)

Американская разновидность бобов сорта «Scarlet Runner», незрелые стручки которых едят целиком.

Травы, очищающие

Дхату

Саттвичные травы

Раджастичные

Тамастичные

Травы

Травы

Раса

Алоэ вера*

Аджван

Асафетида/

(плазма)

Мирика

Барбарис

Хинг

Бибхитаки*

Гвоздика

Валериана

Лопух

Эхинацея

Аир

Горечавка

Одуванчик

«Золотая печать»

Кора корней граната

Хвощ

(антигельминтное

Можжевеловые

Средство)

Шишки-ягоды

Красный клевер

Мята

Шалфей лекарс­

Коровяк

Твенный

Зантоксилум

Сассапариль

(антипаразити­

Кора сливы

Ческое средство,

Гибискус(слегка

Применяемое

Раджастичен)

Против грибков —

Кандида, глистов)

Мята болотная**

Куркума

Ревень**

Сенна**

Тысячелистник

Щавель курча­

Вый

Ракта

Алоэ вера*

Барбарис

Асафетида/

(клетки

Мирика

Эхинацея

Хинг

Крови)

Лопух

Горечавка

Валериана

Шишки-ягоды мож­

Различные го­

Жевельника

Речи

Мята

«Золотая печать»

Мирра*

Хвощ

Клевер

Полынь обыкно­

Шалфей лекарс­

Венная

Твенный

Коровяк

Кора сливы

Мята болотная**

Куркума

Тысячелистник

Щавель курча­

Вый

Мамса (мышцы)

Алоэ* вера Бибхитаки Аир Одуванчик (Печень) Шишки-ягоды мож­жевельника Кора сливы (легкие)

Барбарис (пе­чень) Горечавка Гибискус(сердце) Полынь обыкно­венная Мята болотная** Куркума Тысячелистник

Асафетида/ хинг Валериана

 

Меда (жир)

Алоэ вера* Аир Семена травы фен­хеля Шишки-ягоды мож­жевельника

Барбарис (в сме­си с куркумой) Горечавка Хвощ Ревень** Куркума

 

Астхи (кости)

Алоэ вера* Бибхитаки* Гуггул [Лишки-я годы можжевельника Мирра Ниргунди* Сассапариль

Хвощ Куркума

Асафетида/ хинг Валериана

 

Маджа (нервы и костный мозг)

Алоэ вера* Мирика, аир, шиш­ки-ягоды можже­вельника Шалфей лекарс­твенный Сассапариль Кора сливы

Аджван Гибискус Полынь обыкно­венная Коровяк Куркума

Асафетида/ хинг Валериана

 

Артава (женская репродук­тивная сис­тема)

Алоэ вера* Аир Мирра Сассапариль

Гибискус Куркума

 

Шукра (мужская репродук­тивная сис­тема)

Алоэ вера* Аир Сассапариль

Куркума

 

Имеет также омолаживающее действие.

Осторожно! Противопоказано при беременности. Другие травы также могут быть отнесены к этой категории. Подвергните двойной проверке список трав (проконсультировавшись с лечащим врачом), если вы бере­менны или собираетесь забеременеть.

Многие травы (не упомянутые здесь) также хорошо норма­лизуют работу пищеварительного тракта, с очищения которого начинается любая практика аюрведического очищения. В книге Васанта Лада и Давида Фроули «Йога трав» (в русском издании «Травы и специи», изд-во «Саттва») вы сможете почерпнуть бо­лее глубокие сведения по использованию трав, как западных, так и восточных. Некоторые из них, при избыточном потреблении, могут вызвать избыточное увеличение каких-либо дош. Большая часть из представленных здесь сведений появилась благодаря любезному разрешению и содействию авторов, особенно д-ра Фроули, которому я особенно благодарна.

Теги: , , , , , , , , ,