Процедуры с солью

Процедуры с сольюВ качестве средства для открытия пор и очищения кожи д-р Стоун использовал массаж с составом из поваренной соли и пищевой соды, нанесенных на влажную ткань или мочал­ку. Проделать эту очистительную процедуру довольно легко. Заблаговременно поместив упаковки с солью и содой на краю ванны, встаньте в ванну и слегка увлажните мочалку, добавив небольшое количество натурального мыла (если кожа сухая, лучше обойтись без мыла). Далее нанесите 2 ст. л. пищевой соды и 1 ст. л. поваренной соли на влажную губку. Аккуратно натрите этой смесью все тело, включая лицо и шею. Как пишет Стоун, процедура имеет укрепляющий эффект, подобный купа­нию в океане. После как следует смойте соль и соду под теплым душем, а затем примите для контраста прохладный душ в тече­ние 10-15 минут таким образом, чтобы струи воды массировали спину и позвоночник45. Расширившиеся ранее кожные поры за­кроются. Эта процедура повышает иммунитет. Далее, не обсы­хая, намажьтесь маслом. Смочите пальцы рук небольшим коли­чеством массажного масла и с усилием промассируйте все тело. Энергично разотритесь полотенцем для удаления остатков воды и масла. Если при растирании содой с солью возникает желание добавить соды или соли, добавьте! Хотя Стоун рекомендовал соотношение на 2 части пищевой соды 1 часть поваренной соли, он допускал использование и других соотношений по выбору же­лающих поэкспериментировать.

Такие растирания будут особенно полезными для людей, име­ющих конституцию огня, воды и земли. Люди, в конституции ко­торых преобладает воздух, могут ощутить, что регулярные рас­тирания осушающе действуют на кожу.

Нетти и насья похоже на имена двух пожилых тетушек, не так ли? на самом деле это названия двух способов очище­ния пазух носа. Эти гигиенические процедуры, распространен­ные в странах Востока, могут вызвать некоторую опаску у людей Запада. Однако они не только безобидны, но и весьма благотвор­но действуют на носовые пазухи (синусы), нежно очищая их и тем самым помогая излечивать хронический насморк, головные боли, синуситы, а также высвободить сдерживаемые эмоции.

Процедуры выполняются по мере необходимости, но не чаще одного раза день. Выполняя нетти, мы очищаем нос при помощи воды. Насья предусматривает очищение и укрепление носовой полости посредством растительных препаратов на основе целеб­ных масел. В том регионе, где я проживаю (штат Нью-Мексико, США), и без того очень сухо, поэтому выполнять нетти 2 раза в неделю вполне достаточно, так как водное орошение носовой полости оказывает дополнительный иссушающий эффект.

Хорошо, например, сделать нетти-крийю утром, до чистки зу­бов. Можно проявить творческую фантазию, подобно одному из моих наставников по полярной терапии, и использовать для про­мывки носа эластичную пластиковую бутылочку с подсоленной водой вместо специального чайничка здесь нет предела фан­тазии!

Чайничек для нетти наподобие маленького керамическо­го чайничка для заварки широко используется энтузиастами водного нетти. Утром, когда вы проснулись, вскипятите 1-2 ста­кана чистой воды, затем налейте ее, например, в термостойкий стакан фирмы «Пирекс» и добавьте щепотку поваренной соли. В условиях США наиболее чистой водой из имеющихся в прода­же на пунктах продажи питьевой воды, а также в супермаркетах, является так называемая «R. О. purified water». Эта вода очищена благодаря т. н. «обращенному осмолярному процессу». Можно пользоваться и обычной дистиллированной водой из пластико­вых бутылок, однако она не должна там долго храниться во из­бежание впитывания нежелательных примесей из самого плас­тика.

Пусть емкость с подсоленной водой постоит наготове на полочке в ванной, остывая, в то время пока вы принимаете ут­ренний душ. К моменту выхода из душа вода остынет до теплой температуры. Вам будет легче проделать нетти, если перед про­мывкой слегка прочистить нос от возможно скопившейся там за ночь слизи. Итак, влейте приготовленной воды в чайничек или бутылочку, кончик носика чайника вставьте в ноздрю, будто вы собрались налить туда чаю, и… очень медленно и нежно склоните свою голову слегка набок над раковиной мойки (рис. приведен на стр. 71). Странновато выглядит, конечно! Но намного дешевле в сравнении с антигистаминными препаратами от насморка и на­много безопаснее. Медленно вылейте всю порцию подсоленной воды через одну из промываемых ноздрей (безразлично, с какой начать). Через момент, по мере прохождения через носовую по­лость вода начнет вытекать в раковину из другой нижней ноздри. Довольно быстро вся вода вытечет своим путем через нижнюю ноздрю. В случае если вода будет выходить через глот­ку в ротовую полость, сильнее склонитесь вперед для того, чтобы вода шла своим путем через ноздри. Вы можете от души пофыркать и освободить полость носа и рта от избытка слизи. Очищение другой ноздри проводится аналогичным образом. Вуаля! Вот так! Поздравляю с очищением синусов полостей носа.

В случае если вы чувствуете, что можете простудиться, неж­но помассируйте слизистые оболочки носовых каналов, предва­рительно промытые перед этим посредством нетти, кунжутным маслом или маслом ги. Этот прием весьма эффективен и оказы­вает дополнительное защитное действие на нежную слизистую носа.

Насья закапывание в нос специальных масляных соста­вов, может выполняться ежедневно как один из элементов оздо­ровительной программы (к примеру, масло индийского растения брами используется для улучшения памяти).

В случае если вам понравятся предложенные в этой гла­ве утренние гигиенические процедуры, вы сможете расширить свои возможности благодаря методикам, предлагаемым в книге Мелани Саш «Аюрведические секреты красоты». Здесь приво­дятся лечебные формулы шампуней, лосьонов, массажные со­ставы, средства ухода за кожей лица.

Теги: , , , ,