Рекомендации по очищению

Рекомендации по очищениюЛучше всего вам подходят краткосрочные посты, особенно это относится к первому посту. Для вас будет разумным исполь­зовать облегченный вариант очистительного питания. Например, вспомните о методике очищения печени с использованием поляр­ных чаев, легких сырых и вареных блюд из саттвичных продуктов. Уравновесьте такую воздушную пищу, как лимоны и апельсины, заземляющими корнеплодами, бататом, небольшим количеством авокадо. Первый пост может продлиться от одного до трех дней. При наличии опыта очистительную диету можно продлить до пяти и более дней. Есть следует по мере появления голода. В напитке для очищения печени вам следует заменить апельсиновый сок со­ком папайи, который стимулирует пищеварение. Разжевывание семян папайи это древний аюрведический метод избавления от глистов.

Находите время для отдыха. Определяйте момент, когда вы устали, и уменьшайте собственную нагрузку. Ведь очиститель­ный процесс предназначен для исцеления, а не для саморазру­шения. Если вы худощавый тонкокостный человек хрупкого тело­сложения, то всегда можете вернуться к укрепляющему питанию (см. гл. 7) для стабилизации собственного состояния. Если по­года холодная, то в рационе должно быть больше горячей пищи, подвергнутой кулинарной обработке, и меньше сырой. Если вы полностью отказываетесь от пищи, то пропустить можно не более одного-двух приемов. Льняное семя, добавляемое в ко­личестве до четырех ложек на чашку горячей воды и некоторое время в ней выдержанное, является очищающим средством для толстого кишечника. В нем много жирных кислот и белка, пита­ющего ткани организма. Размоченный миндаль и пророщенные семена подсолнечника обеспечат вам легкую закуску, если вы проголодались и нуждаетесь в заземляющей пище. Если почув­ствуете потребность в более существенной трапезе, сварите суп из пророщенного маша с овощами.

Важно правильное сочетание продуктов. Фрукты едят отдель­но от основной трапезы. Будьте осторожны со свежими ябло­ками, грушами и клюквой. Возможно, вам понравятся яблоки, сваренные во фруктовом соке. Эта полезная пища богата пекти­нами и волокнами, очищающими толстый кишечник. Размочите какие-либо сухофрукты в чистой воде. Горячие обертывания и ванны, парная, сауна, масляный массаж, полярные упражнения, в том числе йога и танец, все это может пойти на пользу, если вы расположены всем этим заниматься. Панчакарма аюрведическое очищение это другой великолепный способ избавления от застарелых отложений шлаков и токсинов для людей воздуш­ного типа.

Теги: , , , , , , ,