Вода или чай, кефир или квас- какой напиток утолит жажду. Что же лучше пить летом.

Вода или чай, кефир или квас- какой напиток утолит жажду. Что же лучше пить летом.

Вот уже и запахло летом. Кто-то уже начинает планировать как его провести. На сегодняшний день существует множество самых разнообразных способов: это и поездки на море, курорты, турпоходы, вылазки, велотуры и т.д.
Но вспоминая прошлогоднеелето, ярким впечатлением остается жара, парализующая все живое. Люди спасались кто где мог, кто под кондиционером, кто у воды или дома. Сколько жидкости выпивалось в эти критические дни трудно себе представить. Одни спасались пивом, другие чаем, третьи минеральными напитками, в общем кто как мог. Но и порой не помогало.

И так попробуем исправить свои ошибки и подготовиться к жаре заранее. Давайте разберемся, что же все-таки нужно пить летом, чтобы организм успевал восполнять потерянную жидкость. В обычные дни мы теряем около двух литров жидкости, тогда как в жаркое время этот показатель может увеличиться и до 5 литров. Поэтому обезводить свой организм летом достаточно просто.

Вследствие чего может возникнуть обморочное состояние или сердечный приступ. Конечно, с едой какое-то количество жидкости мы получаем, но этого недостаточно, чтобы восполнить потери. Вот, поэтому питье и есть тот недостающий элемент.

Как же всетаки лучше и правильней утолить жажду?
На первом месте все же остается чай. Люди еще несколько сотен лет назад знали, что в жару его следует пить. По сравнению с водой, его можно выпить значительно меньше (на 30%) и напиться. А это не малый показатель. Чай можно пить любой: зеленый, черный, холодный или горячий, любой какой вам нравится. Но как и во всем злоупотреблять не стоит (не более 7 чашек). Специалисты советует воздержаться от «магазинных» чайных напитков.

Следующим напитком в нашем списке — вода. Она снимает усталость и отлично освежает в жаркий день. Если вы предпочитаете минеральную или столовую ее тоже можно пить, но следует выбирать степень ее минерализации (допустимая- 1 грамм на литр). Что касается лечебных вод, то употреблять их без назначения специалиста не следует.

Дистиллированная или ледяная вода не годится для утоления жажды. Если вам очень сильно хочется пить, то чтобы не выпить слишком много воды за один раз, добавьте в стакан лимонного или клюквенного сока. Так будет намного полезней, и вы быстрее напьетесь.

Соки из кислых ягод и фруктов тоже восполняют потерю жидкости из организма, а витамин С способствует облегчению самочувствия. Натуральные соки следует наполовину разбавлять водой, а от концентрированных- следует отказаться.

Не стоит забывать и о добрых старых напитках, таких как, кефир, сыворотка, ряженка и т.д. В их состав входят органические кислоты, которые помогают перенести жару. Да и к тому же они быстро усваиваются.

А, что и говорить о старом русском квасе. Этот напиток просто незаменим летом. Готовиться он очень просто. Сбраживается в течении 2 суток и уже на столе такой полезный напиток. Ко всему прочему квас обладает бактерицидным свойством. Его бактерии способны справиться с холерной и тифозной палочкой. Квас, приготовленный в домашних условиях намного полезней.

Лето- пора всевозможных ягод и фруктов. Все свежее, наполненное силой. Да чего говорить, стоит попробовать ягодный компот из малины или клубники. Такие морсы прекрасно утоляют летнюю жажду, а если они приготовлены без добавления сахара, то они быстрее справляются с жаждой.

Что же касается разрекламированных слабоалкогольных напитков, пива светлого или темного, живого кваса,то такие напитки, содержат в себе такое количество красителей, консервантов и концентратов, что употребляя их в большом количестве можно оказаться на больничной койке. Зачем вам лишняя нагрузка на организм, если вы и так устали.

И помните, что только правильный напиток подарит вам энергию и бодрость, избавит от обезвоживания и поможет справиться с жарой.